Ernährung als Anti-Aging-Booster für die Haut
Eine Metaanalyse von 61 Humanstudien zeigt, dass bestimmte Nahrungsbestandteile die Hautalterung deutlich verlangsamen können. Besonders Kollagen, Lipide, Fettsäuren und Polyphenole reduzieren Falten, verbessern Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Barrierefunktion und senken Rötungen sowie Pigmentflecken. Auch Prä- und Probiotika steigern die Feuchtigkeit der Haut.
Die Studien untersuchten häufige Hautparameter wie Falten, Feuchtigkeit, Elastizität, Rötungen, Pigmentflecken und Hautbarriere. Kollagen aus Fisch- oder Rinderhaut, Omega-3-Fettsäuren aus Fisch, Leinöl oder Nüssen sowie Polyphenole aus Beeren, grünem Tee oder Olivenöl zeigten dabei die stärksten Effekte. Carotinoide aus Karotten, Tomaten oder Spinat verringerten Hautrötungen, während Lipide und Fettsäuren die Elastizität steigerten. Polyphenole stärkten die Hautbarriere, Prä- und Probiotika verbesserten die Feuchtigkeit.
Die Analyse bestätigt: Ernährung beeinflusst zentrale Prozesse der Hautalterung wie Faltenbildung, Feuchtigkeit und Schutzfunktion der Haut. Kombinierte Ernährungsmaßnahmen könnten die Hautalterung noch effektiver bremsen. Besonders Lipide, Fettsäuren und Polyphenole wirken dabei breit auf verschiedene Hautmerkmale. Forschungslücken bestehen weiterhin bei Carotinoiden, Vitaminen und den genauen Wirkmechanismen. Die Ergebnisse unterstützen bereits jetzt den Ansatz einer vielfältigen, ausgewogenen Ernährung wie die mediterrane Form als effektiven Weg zu gesünderer, widerstandsfähiger Haut.
Ng, J.Y. et al.
Dietary interventions in skin ageing: a systematic review and meta-analysis
Journal of Physiological Anthropology
10/2025
FFP 2 Maske schützt ggf. auch vor einer Quarantäne!
Liebe PatientInnen,
vor ca. 2 Wochen wurde ich quasi über Nacht zu einer Kontaktperson 2. Grades: in der Schulklasse meiner Tochter war ein symptomfreies Kind positiv getestet worden. Meine Tochter wurde - wie die gesamte Schulklasse und alle diese Klasse unterrichtenden Lehrer- als Kontaktperson 1. Grades in eine zweiwöchige Quarantäne geschickt.
Die Quarantäne ist zwar noch immer nicht aufgehoben, aber nach 2 negativen Tests bei meiner Tochter wird sie das voraussichtlich im Laufe der kommenden Woche.-
Für mich stellt diese Situation eine echte, vor allem auch wirtschaftliche Bedrohung dar, und so bin ich etwas tiefer in die Materie eingetaucht und habe dabei herausgefunden, dass ich, wenn ich im Kontakt mit meiner Tochter stets eine FFP 2 Maske trage, auch im dem Fall, dass meine Tochter sich doch angesteckt haben soltte, tatsächlich NICHT automatisch zu einer Kontaktperson 1. Grades werde und auch nicht in Quarantäne müsste. Lediglich keine gewissenhafte Selbstbeobachtung für die Dauer der Inkubationszeit (14 Tage) wäre dann erforderlich! Erst dachte ich mir, dass es doch nicht sein kann, dass die Lösung sooo einfach ist; aber ja, das ist tatsächlich so einfach und wurde mir auch so vom hiesigen Gesundheitsamt bestätigt.
Diese Information ist eminent wichtig für alle Selbstständigen und Gewerbetreibenden! Deshalb habe ich diese Information auch sofort an die regionalen Medien weitergegeben. Details, auch das Interview mit dem Gesundheitsamt Schweinfrut, finden Sie auf radioprimaton.de unter Nachrichten: " Eine Maske, die vor Quarantäne schützen kann".
Also nochmal: Weil eine FFP 2 Maske einen wirklich wirksamen Schutz vor Ansteckung mit dem Coronavirus darstellt, gilt das Tragen einer solchen Maske als so sicher, dass auch bei Kontakt mit einer corona-positiven Personen in der Regel keine Quarantäne verhängt wird!
Deshalb arbeiten wir hier alle in der Praxis auch nur noch mit einer FFP2 Maske (auch wenn auf unseren neuesten Praxisfotos nur ein einfacher Mund-Nase-Schutz zu sehen ist)!
