Warum sind unsere Arme beim Laufen angewinkelt?
Beim Gehen halten wir die Arme in der Regel gestreckt, beim Laufen und Joggen jedoch winkeln wir sie an. Warum ist das so? Dieser Frage gingen Sportwissenschaftler nach und führten bei Läuferinnen unterschiedliche Tests durch.
Es ist bekannt, dass sowohl beim langsamen Gehen als auch beim schnelleren Laufen ein Schwingen der Arme nach vorne und nach hinten Vorteile im Energieverbrauch mit sich bringt. Denn anstatt mit starr nach unten hängenden Armen zu gehen oder zu laufen, reduziert sich der Energieverbrauch durch das Schwingen um circa 10%.
Interessanterweise würde ein Anwinkeln der Arme beim Gehen den Energieverbrauch wieder erhöhen, beim Laufen verbraucht diese Armhaltung jedoch keine zusätzlichen Energiemengen. Die Forscher schließen daraus, dass es also einen anderen Grund dafür geben muss, dass beim Laufen eine gebeugte Armhaltung eingenommen wird.
Mithilfe von Reflektoren an Schultern, Ellenbogen und Handgelenken untersuchten Wissenschaftler der Harvard University in Cambridge die Bewegungsmuster der Studienteilnehmerinnen beim langsamen Gehen sowie beim zügigen Laufen. Mittels Filmaufnahmen wurde deutlich, dass durch die Pendelbewegung der Arme die Schultermuskulatur entlastet wurde, die Belastung auf das Gelenk am Ellenbogen jedoch zunahm. Mithilfe von Atemmasken wurde der Sauerstoffverbrauch und damit der Energieumsatz registriert.
Bei der Auswertung zeigte sich, dass sich der Kraftaufwand für die Muskulatur der Schultern um über 30 % reduzierte, sofern die Arme beim Laufen angewinkelt wurden. Bezüglich des Verbrauchs an Sauerstoff und damit auch des Energieverbrauchs ergaben sich durch das Anwinkeln keine messbaren Vorteile.
Ob nun allein die Entspannung der Schultermuskulatur für das Beugen der Arme beim Laufen verantwortlich ist, wagen die Wissenschaftler jedoch zu bezweifeln und verweisen auf weitere Studien, die in diesem Zusammenhang nötig wären. So wäre beispielsweise auch denkbar, dass die Armhaltung eingenommen wird, um die Körperhaltung zu stabilisieren.
Andrew, K. et al.
Straight arm walking, bent arm running: gait-specific elbow angles
Journal of Experimental Biology
7/2019
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Liebe Patienten, ab Mitte November verfügen wir über drei Luftfilteranlagen, die die Luft in unserem Wartezimmer sowie den beiden Behandlungszimmern kontinuierlich reinigen werden. Die Luft in den Räumlichkeiten wird dann ca. 10x innerhalb einer Stunde durch die Geräte umgewälzt und gereinigt. Die Geräte verfügen über einen Hepasilent Filter, eine der neuesten diesbezgl. Technologien und sind lt. einem Testergebnis vom Mai 2020 in der Lage, die Luft von über 99 % der darin enthaltenen Viren, Bakterien und Pilze zu reinigen! - Insofern brauchen Sie sich definitiv KEINE SORGEN vor einem Besuch in unserer Praxis zu machen!
FFP 2 Maske schützt ggf. auch vor einer Quarantäne!
Liebe PatientInnen,
vor ca. 2 Wochen wurde ich quasi über Nacht zu einer Kontaktperson 2. Grades: in der Schulklasse meiner Tochter war ein symptomfreies Kind positiv getestet worden. Meine Tochter wurde - wie die gesamte Schulklasse und alle diese Klasse unterrichtenden Lehrer- als Kontaktperson 1. Grades in eine zweiwöchige Quarantäne geschickt.
Die Quarantäne ist zwar noch immer nicht aufgehoben, aber nach 2 negativen Tests bei meiner Tochter wird sie das voraussichtlich im Laufe der kommenden Woche.-
Für mich stellt diese Situation eine echte, vor allem auch wirtschaftliche Bedrohung dar, und so bin ich etwas tiefer in die Materie eingetaucht und habe dabei herausgefunden, dass ich, wenn ich im Kontakt mit meiner Tochter stets eine FFP 2 Maske trage, auch im dem Fall, dass meine Tochter sich doch angesteckt haben soltte, tatsächlich NICHT automatisch zu einer Kontaktperson 1. Grades werde und auch nicht in Quarantäne müsste. Lediglich keine gewissenhafte Selbstbeobachtung für die Dauer der Inkubationszeit (14 Tage) wäre dann erforderlich! Erst dachte ich mir, dass es doch nicht sein kann, dass die Lösung sooo einfach ist; aber ja, das ist tatsächlich so einfach und wurde mir auch so vom hiesigen Gesundheitsamt bestätigt.
Diese Information ist eminent wichtig für alle Selbstständigen und Gewerbetreibenden! Deshalb habe ich diese Information auch sofort an die regionalen Medien weitergegeben. Details, auch das Interview mit dem Gesundheitsamt Schweinfrut, finden Sie auf radioprimaton.de unter Nachrichten: " Eine Maske, die vor Quarantäne schützen kann".
Also nochmal: Weil eine FFP 2 Maske einen wirklich wirksamen Schutz vor Ansteckung mit dem Coronavirus darstellt, gilt das Tragen einer solchen Maske als so sicher, dass auch bei Kontakt mit einer corona-positiven Personen in der Regel keine Quarantäne verhängt wird!
Deshalb arbeiten wir hier alle in der Praxis auch nur noch mit einer FFP2 Maske (auch wenn auf unseren neuesten Praxisfotos nur ein einfacher Mund-Nase-Schutz zu sehen ist)!