Lachen macht schön, lachen macht gesund!
Wer viel lacht, hat nicht nur ein hübsches, freundliches Aussehen, sondern verbessert sein Wohlgefühl und seine Lebensqualität. Nicht ohne Grund scheint das Lach-Yoga-Training ergänzend zu vielen Therapien eingesetzt zu werden - frei nach dem altbekannten Sprichwort „Lachen ist die beste Medizin“. Immer mehr Menschen setzen auf die positive Wirkung des Lachens.
Ob diese auch wissenschaftlich belegbar ist, untersuchten Forscher der Universität in Hong Kong. Es sollte dabei geklärt werden, ob die Methoden des Lach-Yogas für eine ergänzende Behandlung einer Depression wirkungsvoll sind.
50 Menschen, die an einer Depression erkrankt waren und bereits medizinisch auch mit Hilfe von Medikamenten behandelt wurden, nahmen an der Studie teil. Sie wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Hälfte der Studienteilnehmer nahm zweimal wöchentlich an einem professionell geführten Training für Lach-Yoga für die Dauer von mehreren Monaten teil.
Die Inhalte solcher Kurse bestehen darin, zuerst aus eigenem Willen heraus zu lachen. In der Gruppe wird dieses künstliche Lachen zu einem Selbstläufer, so dass daraus tiefes, echtes Lachen entsteht. Das Lachen wirkt befreiend und hilft, unterdrückte Gefühle und Spannungen abzubauen. Leichte Aufwärm- und Cool-Down-Übungen mit integrierten Atemübungen sind in der Regel ebenfalls Inhalte einer Lach-Yoga-Einheit.
Aus einer Befragung bezüglich des Gesundheits- und Gemütszustandes der Studienteilnehmer zu Beginn, nach einem Monat und nach drei Monaten ging hervor, dass bei allen eine Besserung der Symptome eingetreten war. Diejenigen jedoch, die zusätzlich am Lach-Yoga teilnahmen, berichteten über ein positiveres Wohlbefinden.
Die Studienautoren räumen ein, dass es weiterer Untersuchungen bedarf, um zu klären, ob es das Lachen an sich, die begleitenden Atem- und Bewegungsübungen oder das Gruppenerlebnis sind, welche für den Behandlungserfolg des Lach-Yogas verantwortlich sind.
Fest steht jedoch, dass das Lachen nicht nur äußerlich zu einer positiveren Ausstrahlung beiträgt, sondern auch ein wichtiges Wellness-Paket für die Seele darstellt.
Bressington, D. et al.
Feasibility of a group-based laughter yoga intervention as an adjuctive treatment for residual symptoms of depression, anxiety and stress in people with depression
Journal of Affective Disorders
4/2019; 248: 412-51.
Neu in unserer Praxis: Blueair Classic 405 Luftreiniger
Der Testsieger für Ihre und unsere Sicherheit
Liebe Patienten, ab Mitte November verfügen wir über drei Luftfilteranlagen, die die Luft in unserem Wartezimmer sowie den beiden Behandlungszimmern kontinuierlich reinigen werden. Die Luft in den Räumlichkeiten wird dann ca. 10x innerhalb einer Stunde durch die Geräte umgewälzt und gereinigt. Die Geräte verfügen über einen Hepasilent Filter, eine der neuesten diesbezgl. Technologien und sind lt. einem Testergebnis vom Mai 2020 in der Lage, die Luft von über 99 % der darin enthaltenen Viren, Bakterien und Pilze zu reinigen! - Insofern brauchen Sie sich definitiv KEINE SORGEN vor einem Besuch in unserer Praxis zu machen!
FFP 2 Maske schützt ggf. auch vor einer Quarantäne!
Liebe PatientInnen,
vor ca. 2 Wochen wurde ich quasi über Nacht zu einer Kontaktperson 2. Grades: in der Schulklasse meiner Tochter war ein symptomfreies Kind positiv getestet worden. Meine Tochter wurde - wie die gesamte Schulklasse und alle diese Klasse unterrichtenden Lehrer- als Kontaktperson 1. Grades in eine zweiwöchige Quarantäne geschickt.
Die Quarantäne ist zwar noch immer nicht aufgehoben, aber nach 2 negativen Tests bei meiner Tochter wird sie das voraussichtlich im Laufe der kommenden Woche.-
Für mich stellt diese Situation eine echte, vor allem auch wirtschaftliche Bedrohung dar, und so bin ich etwas tiefer in die Materie eingetaucht und habe dabei herausgefunden, dass ich, wenn ich im Kontakt mit meiner Tochter stets eine FFP 2 Maske trage, auch im dem Fall, dass meine Tochter sich doch angesteckt haben soltte, tatsächlich NICHT automatisch zu einer Kontaktperson 1. Grades werde und auch nicht in Quarantäne müsste. Lediglich keine gewissenhafte Selbstbeobachtung für die Dauer der Inkubationszeit (14 Tage) wäre dann erforderlich! Erst dachte ich mir, dass es doch nicht sein kann, dass die Lösung sooo einfach ist; aber ja, das ist tatsächlich so einfach und wurde mir auch so vom hiesigen Gesundheitsamt bestätigt.
Diese Information ist eminent wichtig für alle Selbstständigen und Gewerbetreibenden! Deshalb habe ich diese Information auch sofort an die regionalen Medien weitergegeben. Details, auch das Interview mit dem Gesundheitsamt Schweinfrut, finden Sie auf radioprimaton.de unter Nachrichten: " Eine Maske, die vor Quarantäne schützen kann".
Also nochmal: Weil eine FFP 2 Maske einen wirklich wirksamen Schutz vor Ansteckung mit dem Coronavirus darstellt, gilt das Tragen einer solchen Maske als so sicher, dass auch bei Kontakt mit einer corona-positiven Personen in der Regel keine Quarantäne verhängt wird!
Deshalb arbeiten wir hier alle in der Praxis auch nur noch mit einer FFP2 Maske (auch wenn auf unseren neuesten Praxisfotos nur ein einfacher Mund-Nase-Schutz zu sehen ist)!