Unregelmäßiger Schlaf – Auswirkungen auf Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen?
Es ist schön länger bekannt, dass Schlafmangel auf Dauer Stoffwechselerkrankungen sowie Diabetes und Übergewicht mitverursachen kann. Wie aber sieht es aus, wenn der Schlafrhythmus unregelmäßig ist? Wirken sich variierte Schlafenszeiten ebenso nachteilig auf Stoffwechselstörungen aus?
Dieser Frage gingen Wissenschaftler aus Boston nach und nahmen 2.000 Männer und Frauen für die Dauer von sechs Jahren entsprechend unter die Lupe. Mit Hilfe eines Schlaftagebuches und spezieller Messuhren wurden Daten bezüglich der Schlafdauer, der Schlafqualiät und der Zubettgehzeiten sowie bezüglich des allgemeinen Lebensstils und allgemeiner gesundheitlicher Parameter gesammelt.
Im Ergebnis zeigte sich eindeutig, dass solche Studienteilnehmer, deren Schlafrhythmus sehr unregelmäßig ist, die also immer zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett gehen und auch von Nacht zu Nacht unterschiedlich lange schlafen, häufiger von Stoffwechselstörungen betroffen waren als diejenigen, die einen regelmäßigen Schlafrhythmus bestätigen können.
Bei den unregelmäßigen Schläfern kam es innerhalb der Studiendauer vermehrt zu Erkrankungen des Herzkreislauf-Systems, insbesondere zum Bluthochdruck. Auffallend war außerdem die resultierende Zunahme an Körpergewicht und ein vermehrtes Auftreten einer Diabetes-Erkrankung in der Gruppe der unregelmäßigen Schläfer und Schläferinnen.
Die Studienverantwortlichen erwähnen ein um 27 % erhöhtes Erkrankungsrisiko für eine Stoffwechselstörung, die aus einem dauerhaft schwankendem Schlafverhalten hervorgehen kann. Auch wenn in Summe ausreichend geschlafen wird, wirkt sich ein dauerhaft gestörter Schlafrhythmus entgegen der inneren Uhr negativ auf den Stoffwechsel aus.
Huang, T. et al.
Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis.
Diabetes Care, online first
5/2019
Neu in unserer Praxis: Blueair Classic 405 Luftreiniger
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Liebe Patienten, ab Mitte November verfügen wir über drei Luftfilteranlagen, die die Luft in unserem Wartezimmer sowie den beiden Behandlungszimmern kontinuierlich reinigen werden. Die Luft in den Räumlichkeiten wird dann ca. 10x innerhalb einer Stunde durch die Geräte umgewälzt und gereinigt. Die Geräte verfügen über einen Hepasilent Filter, eine der neuesten diesbezgl. Technologien und sind lt. einem Testergebnis vom Mai 2020 in der Lage, die Luft von über 99 % der darin enthaltenen Viren, Bakterien und Pilze zu reinigen! - Insofern brauchen Sie sich definitiv KEINE SORGEN vor einem Besuch in unserer Praxis zu machen!
FFP 2 Maske schützt ggf. auch vor einer Quarantäne!
Liebe PatientInnen,
vor ca. 2 Wochen wurde ich quasi über Nacht zu einer Kontaktperson 2. Grades: in der Schulklasse meiner Tochter war ein symptomfreies Kind positiv getestet worden. Meine Tochter wurde - wie die gesamte Schulklasse und alle diese Klasse unterrichtenden Lehrer- als Kontaktperson 1. Grades in eine zweiwöchige Quarantäne geschickt.
Die Quarantäne ist zwar noch immer nicht aufgehoben, aber nach 2 negativen Tests bei meiner Tochter wird sie das voraussichtlich im Laufe der kommenden Woche.-
Für mich stellt diese Situation eine echte, vor allem auch wirtschaftliche Bedrohung dar, und so bin ich etwas tiefer in die Materie eingetaucht und habe dabei herausgefunden, dass ich, wenn ich im Kontakt mit meiner Tochter stets eine FFP 2 Maske trage, auch im dem Fall, dass meine Tochter sich doch angesteckt haben soltte, tatsächlich NICHT automatisch zu einer Kontaktperson 1. Grades werde und auch nicht in Quarantäne müsste. Lediglich keine gewissenhafte Selbstbeobachtung für die Dauer der Inkubationszeit (14 Tage) wäre dann erforderlich! Erst dachte ich mir, dass es doch nicht sein kann, dass die Lösung sooo einfach ist; aber ja, das ist tatsächlich so einfach und wurde mir auch so vom hiesigen Gesundheitsamt bestätigt.
Diese Information ist eminent wichtig für alle Selbstständigen und Gewerbetreibenden! Deshalb habe ich diese Information auch sofort an die regionalen Medien weitergegeben. Details, auch das Interview mit dem Gesundheitsamt Schweinfrut, finden Sie auf radioprimaton.de unter Nachrichten: " Eine Maske, die vor Quarantäne schützen kann".
Also nochmal: Weil eine FFP 2 Maske einen wirklich wirksamen Schutz vor Ansteckung mit dem Coronavirus darstellt, gilt das Tragen einer solchen Maske als so sicher, dass auch bei Kontakt mit einer corona-positiven Personen in der Regel keine Quarantäne verhängt wird!
Deshalb arbeiten wir hier alle in der Praxis auch nur noch mit einer FFP2 Maske (auch wenn auf unseren neuesten Praxisfotos nur ein einfacher Mund-Nase-Schutz zu sehen ist)!