Gut aussehen, sich wohlfühlen durch eine Extraportion „Natur“
Schönheit und Wohlbefinden – das wünschen sich viele Menschen. Die neuesten Beauty- und Wohlfühltrends werden nach wie vor stark nachgefragt, um von deren Versprechungen zu profitieren. Wie wäre es aber, wenn wir einfach öfter mal in die Natur gehen, uns an Wald und Wiesen erfreuen, um die gewünschten positiven Effekte für unseren Körper zu erzielen?
Wissenschaftler aus Großbritannien haben jetzt belegen können, dass bereits zwei Stunden Aufenthalt und Bewegung im Freien einen nachweislichen Wohlfühleffekt auf unsere Gesundheit mit positiven Auswirkungen auf unser Äußeres haben.
Im Rahmen einer Studie wurden die Daten von rund 20.000 Menschen in Großbritannien zwischen den Jahren 2014 und 2016 gesammelt. Unter anderem waren Angaben bezüglich des gesundheitlichen Wohlbefindens gemacht worden. Diese wurden mit den Aussagen, die bezüglich der Aufenthaltszeiten in der Natur gemacht wurden, in Beziehung gesetzt und ausgewertet.
Im Ergebnis zeigte sich, dass die Studienteilnehmer, die sich in den letzten sieben Tagen vor der Befragung für mindestens zwei Stunden in der Natur aufgehalten hatten, von einem positiveren Gesamtbild ihres Gesundheitszustandes berichteten als diejenigen, die zuvor weniger Zeit in der Natur verbracht hatten.
Der Wohlfühleffekt scheint dabei eindeutig dosisabhängig zu sein, so die Wissenschaftler. Denn lediglich 60 bis 90 Minuten in Wald, Feld und Flur führten nicht zu diesem Ergebnis. Als Idealwert nannten sie einen Aufenthalt von 200 bis 300 Minuten pro Woche. Verbrachte Zeit im Freien, die darüber hinaus ging, zeigte keine zusätzlichen nachhaltigen Wellness-Effekte.
Interessanterweise scheint ein entsprechend langer Aufenthalt im Freien ebenso effektiv zu sein wie viele kleinere Ausflüge. Es müssen dabei nicht weit entfernte Naturziele sein, die aufgesucht werden. Auch der nahegelegene Park oder eine Grünfläche wirken sich bereits positiv auf die Befindlichkeit aus. Sicherlich müssten noch speziellere Belege erbracht werden.
Auch für konkrete Empfehlungen, so wie man sie aus dem Sport kennt, bedarf es weiterer Untersuchungen. Fest steht jedoch, dass die Stunden im Freien nachweislich Stress abbauen, uns aus dem Alltag entführen und nicht zuletzt zu einem gesunden, strahlenden Teint verhelfen.
White, M. et al.
Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing
Scientific Reports, online first
6/2019
Neu in unserer Praxis: Blueair Classic 405 Luftreiniger
Der Testsieger für Ihre und unsere Sicherheit
Liebe Patienten, ab Mitte November verfügen wir über drei Luftfilteranlagen, die die Luft in unserem Wartezimmer sowie den beiden Behandlungszimmern kontinuierlich reinigen werden. Die Luft in den Räumlichkeiten wird dann ca. 10x innerhalb einer Stunde durch die Geräte umgewälzt und gereinigt. Die Geräte verfügen über einen Hepasilent Filter, eine der neuesten diesbezgl. Technologien und sind lt. einem Testergebnis vom Mai 2020 in der Lage, die Luft von über 99 % der darin enthaltenen Viren, Bakterien und Pilze zu reinigen! - Insofern brauchen Sie sich definitiv KEINE SORGEN vor einem Besuch in unserer Praxis zu machen!
FFP 2 Maske schützt ggf. auch vor einer Quarantäne!
Liebe PatientInnen,
vor ca. 2 Wochen wurde ich quasi über Nacht zu einer Kontaktperson 2. Grades: in der Schulklasse meiner Tochter war ein symptomfreies Kind positiv getestet worden. Meine Tochter wurde - wie die gesamte Schulklasse und alle diese Klasse unterrichtenden Lehrer- als Kontaktperson 1. Grades in eine zweiwöchige Quarantäne geschickt.
Die Quarantäne ist zwar noch immer nicht aufgehoben, aber nach 2 negativen Tests bei meiner Tochter wird sie das voraussichtlich im Laufe der kommenden Woche.-
Für mich stellt diese Situation eine echte, vor allem auch wirtschaftliche Bedrohung dar, und so bin ich etwas tiefer in die Materie eingetaucht und habe dabei herausgefunden, dass ich, wenn ich im Kontakt mit meiner Tochter stets eine FFP 2 Maske trage, auch im dem Fall, dass meine Tochter sich doch angesteckt haben soltte, tatsächlich NICHT automatisch zu einer Kontaktperson 1. Grades werde und auch nicht in Quarantäne müsste. Lediglich keine gewissenhafte Selbstbeobachtung für die Dauer der Inkubationszeit (14 Tage) wäre dann erforderlich! Erst dachte ich mir, dass es doch nicht sein kann, dass die Lösung sooo einfach ist; aber ja, das ist tatsächlich so einfach und wurde mir auch so vom hiesigen Gesundheitsamt bestätigt.
Diese Information ist eminent wichtig für alle Selbstständigen und Gewerbetreibenden! Deshalb habe ich diese Information auch sofort an die regionalen Medien weitergegeben. Details, auch das Interview mit dem Gesundheitsamt Schweinfrut, finden Sie auf radioprimaton.de unter Nachrichten: " Eine Maske, die vor Quarantäne schützen kann".
Also nochmal: Weil eine FFP 2 Maske einen wirklich wirksamen Schutz vor Ansteckung mit dem Coronavirus darstellt, gilt das Tragen einer solchen Maske als so sicher, dass auch bei Kontakt mit einer corona-positiven Personen in der Regel keine Quarantäne verhängt wird!
Deshalb arbeiten wir hier alle in der Praxis auch nur noch mit einer FFP2 Maske (auch wenn auf unseren neuesten Praxisfotos nur ein einfacher Mund-Nase-Schutz zu sehen ist)!