Sport ist wichtig für psychisch Kranke!
Wir Deutschen bewegen uns im internationalen Vergleich bekanntlich viel zu wenig. Lediglich höchstens 40 % der Bundesbürger erreichen das von der WHO empfohlene Mindestmaß von 150 Minuten körperlicher Betätigung oder 75 Minuten sportlicher Aktivität. Ein Mangel an Bewegung bleibt nicht ohne Folgen für die Gesundheit. Insbesondere Betroffene einer psychischen Erkrankung könnten von einem hohem Maß an regelmäßiger sportlicher Aktivität profitieren.
Psychisch Kranke haben eine deutlich reduzierte Lebenserwartung, die zu einem sehr großen Teil darauf zurückzuführen ist, dass körperliche Folgeerkrankungen häufiger auftreten. Kardiovaskuläre Erkrankungen beispielsweise kommen bei ihnen im Vergleich zu psychisch Gesunden zwei- bis dreimal häufiger vor. Auch Erkrankungen wie das metabolische Syndrom werden bei den psychisch Kranken etwa doppelt so häufig diagnostiziert.
Tumorerkrankungen hingegen scheinen in beiden Gruppen gleich häufig aufzutreten. Psychisch Kranke könnten viele Folgeerkrankungen vermeiden und damit ihre Lebenserwartung erhöhen, indem sie sich deutlich mehr körperlich bewegen. Klinische Beweise dafür lägen ausreichend vor, so die Aussagen vieler Mediziner
Inwiefern sich Sport positiv auf die direkten Symptome einer psychischen Erkrankung, wie beispielsweise Ängste, Depressionen und einzelne Psychosen, auswirke, müsse noch in umfangreicheren Studien untersucht werden. Fest steht, dass auch hier eine positive Wechselwirkung zwischen diesen Symptomen und einer regelmäßigen sportlichen Aktivität vorliegt. So würden die Betroffenen etwa emotional stabiler, ein stärkeres Selbstwertgefühl aufbauen und stresstoleranter werden.
Während einer stationären Behandlung könnten die psychisch Kranken leichter an entsprechende Bewegungsprogramme herangeführt werden. Sobald sie jedoch in ihren häuslichen Alltag zurückkehren, fehlen die Motivation sowie entsprechende Sportangebote. Besonders wichtig ist es, ein individuell angepasstes Trainingsprogramm zu entwickeln und umzusetzen, so dass es vor allem zu Beginn nicht zur körperlichen Überforderung, aber dennoch zur langsamen Leistungssteigerung kommen kann.
Müller, T.
Psychisch Kranke profitieren besonders von Sport
DNP - Der Neurologe & Psychiater
1/2019
Neu in unserer Praxis: Blueair Classic 405 Luftreiniger
Der Testsieger für Ihre und unsere Sicherheit
Liebe Patienten, ab Mitte November verfügen wir über drei Luftfilteranlagen, die die Luft in unserem Wartezimmer sowie den beiden Behandlungszimmern kontinuierlich reinigen werden. Die Luft in den Räumlichkeiten wird dann ca. 10x innerhalb einer Stunde durch die Geräte umgewälzt und gereinigt. Die Geräte verfügen über einen Hepasilent Filter, eine der neuesten diesbezgl. Technologien und sind lt. einem Testergebnis vom Mai 2020 in der Lage, die Luft von über 99 % der darin enthaltenen Viren, Bakterien und Pilze zu reinigen! - Insofern brauchen Sie sich definitiv KEINE SORGEN vor einem Besuch in unserer Praxis zu machen!
FFP 2 Maske schützt ggf. auch vor einer Quarantäne!
Liebe PatientInnen,
vor ca. 2 Wochen wurde ich quasi über Nacht zu einer Kontaktperson 2. Grades: in der Schulklasse meiner Tochter war ein symptomfreies Kind positiv getestet worden. Meine Tochter wurde - wie die gesamte Schulklasse und alle diese Klasse unterrichtenden Lehrer- als Kontaktperson 1. Grades in eine zweiwöchige Quarantäne geschickt.
Die Quarantäne ist zwar noch immer nicht aufgehoben, aber nach 2 negativen Tests bei meiner Tochter wird sie das voraussichtlich im Laufe der kommenden Woche.-
Für mich stellt diese Situation eine echte, vor allem auch wirtschaftliche Bedrohung dar, und so bin ich etwas tiefer in die Materie eingetaucht und habe dabei herausgefunden, dass ich, wenn ich im Kontakt mit meiner Tochter stets eine FFP 2 Maske trage, auch im dem Fall, dass meine Tochter sich doch angesteckt haben soltte, tatsächlich NICHT automatisch zu einer Kontaktperson 1. Grades werde und auch nicht in Quarantäne müsste. Lediglich keine gewissenhafte Selbstbeobachtung für die Dauer der Inkubationszeit (14 Tage) wäre dann erforderlich! Erst dachte ich mir, dass es doch nicht sein kann, dass die Lösung sooo einfach ist; aber ja, das ist tatsächlich so einfach und wurde mir auch so vom hiesigen Gesundheitsamt bestätigt.
Diese Information ist eminent wichtig für alle Selbstständigen und Gewerbetreibenden! Deshalb habe ich diese Information auch sofort an die regionalen Medien weitergegeben. Details, auch das Interview mit dem Gesundheitsamt Schweinfrut, finden Sie auf radioprimaton.de unter Nachrichten: " Eine Maske, die vor Quarantäne schützen kann".
Also nochmal: Weil eine FFP 2 Maske einen wirklich wirksamen Schutz vor Ansteckung mit dem Coronavirus darstellt, gilt das Tragen einer solchen Maske als so sicher, dass auch bei Kontakt mit einer corona-positiven Personen in der Regel keine Quarantäne verhängt wird!
Deshalb arbeiten wir hier alle in der Praxis auch nur noch mit einer FFP2 Maske (auch wenn auf unseren neuesten Praxisfotos nur ein einfacher Mund-Nase-Schutz zu sehen ist)!