Marine Omega-3-Fettsäuren erhalten Muskelmasse nach Immobilität
Eine Immobilität von Gliedmaßen bspw. nach Operationen führt innerhalb weniger Tage zu einem Muskelschwund, bei der Muskelproteine abgebaut werden. Wissenschaftler von der McMaster Universität in Hamilton untersuchten in einer Studie, ob die Einnahme von hochdosierten marinen Omega-3-Fettsäuren aus Fisch den Muskelabbau verhindern kann.
Insgesamt 20 normalgewichtige, junge Frauen erhielten für 4 Wochen entweder 5.000 mg marine Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) oder ein Placebo. Anschließend wurde ein Bein der Frauen für 2 Wochen ruhig gestellt. Vor und nach der Immobilität sowie nach einer zweiwöchigen Erholungsphase wurde im betroffenen Bein der Frauen die Muskelgröße und Muskelmasse bestimmt.
Ergebnisse
Die Autoren berichteten in ihrer Studie, dass Frauen, die EPA und DHA eingenommen hatten, aufgrund der Immobilität deutlich weniger Muskelmasse verloren als Frauen der Placebogruppe. Die Bildung von Muskelprotein war bei Frauen der Omega-3-Gruppe in allen Phasen vor und nach der Immobilität sowie nach der Erholungsphase eindeutig höher als in der Placebogruppe.
Zusammenfassung
Die Studie bestätigt, dass marine Omega-3-Fettsäuren den Muskelverlust aufgrund einer Immobilität reduzieren können.
McGlory C, Gorissen SHM, Kamal M, Bahniwal R, Hector AJ, Baker SK, Chabowski A, Phillips SM.
Omega-3 fatty acid supplementation attenuates skeletal muscle disuse atrophy during two weeks of unilateral leg immobilization in healthy young women.
FASEB J
1/2019
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FFP 2 Maske schützt ggf. auch vor einer Quarantäne!
Liebe PatientInnen,
vor ca. 2 Wochen wurde ich quasi über Nacht zu einer Kontaktperson 2. Grades: in der Schulklasse meiner Tochter war ein symptomfreies Kind positiv getestet worden. Meine Tochter wurde - wie die gesamte Schulklasse und alle diese Klasse unterrichtenden Lehrer- als Kontaktperson 1. Grades in eine zweiwöchige Quarantäne geschickt.
Die Quarantäne ist zwar noch immer nicht aufgehoben, aber nach 2 negativen Tests bei meiner Tochter wird sie das voraussichtlich im Laufe der kommenden Woche.-
Für mich stellt diese Situation eine echte, vor allem auch wirtschaftliche Bedrohung dar, und so bin ich etwas tiefer in die Materie eingetaucht und habe dabei herausgefunden, dass ich, wenn ich im Kontakt mit meiner Tochter stets eine FFP 2 Maske trage, auch im dem Fall, dass meine Tochter sich doch angesteckt haben soltte, tatsächlich NICHT automatisch zu einer Kontaktperson 1. Grades werde und auch nicht in Quarantäne müsste. Lediglich keine gewissenhafte Selbstbeobachtung für die Dauer der Inkubationszeit (14 Tage) wäre dann erforderlich! Erst dachte ich mir, dass es doch nicht sein kann, dass die Lösung sooo einfach ist; aber ja, das ist tatsächlich so einfach und wurde mir auch so vom hiesigen Gesundheitsamt bestätigt.
Diese Information ist eminent wichtig für alle Selbstständigen und Gewerbetreibenden! Deshalb habe ich diese Information auch sofort an die regionalen Medien weitergegeben. Details, auch das Interview mit dem Gesundheitsamt Schweinfrut, finden Sie auf radioprimaton.de unter Nachrichten: " Eine Maske, die vor Quarantäne schützen kann".
Also nochmal: Weil eine FFP 2 Maske einen wirklich wirksamen Schutz vor Ansteckung mit dem Coronavirus darstellt, gilt das Tragen einer solchen Maske als so sicher, dass auch bei Kontakt mit einer corona-positiven Personen in der Regel keine Quarantäne verhängt wird!
Deshalb arbeiten wir hier alle in der Praxis auch nur noch mit einer FFP2 Maske (auch wenn auf unseren neuesten Praxisfotos nur ein einfacher Mund-Nase-Schutz zu sehen ist)!