Positiver Einfluss von Schwangerschafts-Yoga belegt
Schon lange wird schwangeren Frauen, spätestens wenn sie sich in den letzten 12 Wochen ihrer Schwangerschaft befinden, empfohlen, regelmäßig Yoga-Übungen durchzuführen. Nicht nur für den weiteren Verlauf der Schwangerschaft, sondern insbesondere für das Wohlbefinden der werdenden Mutter ist Yoga eine hilfreiche Unterstützung. Zu diesem Ergebnis kommt eine japanische Studie und bestätigt den entsprechenden gesundheitlichen Nutzen von Yoga.
In der Studie wurden 38 schwangere Frauen begleitet, die regelmäßig Yoga-Übungen durchführten, sowie eine Kontrollgruppe von Schwangeren, die keine entsprechenden Übungen absolvierten. Beim Yoga kommt es maßgeblich darauf an, bestimmte Körperhaltungen in mehreren Wiederholungen auszuüben und dabei besonderes Augenmerk auf langsame und tiefe Atemzüge zu legen.
Yoga entstammt einer indischen philosophischen Lehre und beinhaltet die Vereinigung von geistigen und körperlichen Übungen mit dem Ziel, das Bewusstsein für Körper und Seele zu fördern. Im Ergebnis zeigt sich, dass bei Frauen, die sich im letzten Drittel ihrer Schwangerschaft befinden, Yoga einen positiven Einfluss auf das parasympathische Nervensystem hat.
Dieses Nervensystem lenkt die Funktionen des Körpers im Ruhezustand. Über diesen nachweisbaren Zusammenhang kann Yoga bei den Frauen einen besseren und längeren Schlaf in der Nacht fördern. Weiterhin führen die Yoga-Übungen dazu, dass es unmittelbar nach deren Ausübung zu einer Senkung eines speziellen Alfa-Amylase-Spiegels kommt. Dieser reduzierte Enzym-Spiegel ist ein wichtiges Indiz dafür, dass der Körper weniger gestresst ist.
Hayase, M. et al.
Effects of maternity yoga on the autonomic nervous system during pregnancy.
J Obstet Gynaecol Res.
10/2018; 44(10): 1887-1895.
Neu in unserer Praxis: Blueair Classic 405 Luftreiniger
Der Testsieger für Ihre und unsere Sicherheit
Liebe Patienten, ab Mitte November verfügen wir über drei Luftfilteranlagen, die die Luft in unserem Wartezimmer sowie den beiden Behandlungszimmern kontinuierlich reinigen werden. Die Luft in den Räumlichkeiten wird dann ca. 10x innerhalb einer Stunde durch die Geräte umgewälzt und gereinigt. Die Geräte verfügen über einen Hepasilent Filter, eine der neuesten diesbezgl. Technologien und sind lt. einem Testergebnis vom Mai 2020 in der Lage, die Luft von über 99 % der darin enthaltenen Viren, Bakterien und Pilze zu reinigen! - Insofern brauchen Sie sich definitiv KEINE SORGEN vor einem Besuch in unserer Praxis zu machen!
FFP 2 Maske schützt ggf. auch vor einer Quarantäne!
Liebe PatientInnen,
vor ca. 2 Wochen wurde ich quasi über Nacht zu einer Kontaktperson 2. Grades: in der Schulklasse meiner Tochter war ein symptomfreies Kind positiv getestet worden. Meine Tochter wurde - wie die gesamte Schulklasse und alle diese Klasse unterrichtenden Lehrer- als Kontaktperson 1. Grades in eine zweiwöchige Quarantäne geschickt.
Die Quarantäne ist zwar noch immer nicht aufgehoben, aber nach 2 negativen Tests bei meiner Tochter wird sie das voraussichtlich im Laufe der kommenden Woche.-
Für mich stellt diese Situation eine echte, vor allem auch wirtschaftliche Bedrohung dar, und so bin ich etwas tiefer in die Materie eingetaucht und habe dabei herausgefunden, dass ich, wenn ich im Kontakt mit meiner Tochter stets eine FFP 2 Maske trage, auch im dem Fall, dass meine Tochter sich doch angesteckt haben soltte, tatsächlich NICHT automatisch zu einer Kontaktperson 1. Grades werde und auch nicht in Quarantäne müsste. Lediglich keine gewissenhafte Selbstbeobachtung für die Dauer der Inkubationszeit (14 Tage) wäre dann erforderlich! Erst dachte ich mir, dass es doch nicht sein kann, dass die Lösung sooo einfach ist; aber ja, das ist tatsächlich so einfach und wurde mir auch so vom hiesigen Gesundheitsamt bestätigt.
Diese Information ist eminent wichtig für alle Selbstständigen und Gewerbetreibenden! Deshalb habe ich diese Information auch sofort an die regionalen Medien weitergegeben. Details, auch das Interview mit dem Gesundheitsamt Schweinfrut, finden Sie auf radioprimaton.de unter Nachrichten: " Eine Maske, die vor Quarantäne schützen kann".
Also nochmal: Weil eine FFP 2 Maske einen wirklich wirksamen Schutz vor Ansteckung mit dem Coronavirus darstellt, gilt das Tragen einer solchen Maske als so sicher, dass auch bei Kontakt mit einer corona-positiven Personen in der Regel keine Quarantäne verhängt wird!
Deshalb arbeiten wir hier alle in der Praxis auch nur noch mit einer FFP2 Maske (auch wenn auf unseren neuesten Praxisfotos nur ein einfacher Mund-Nase-Schutz zu sehen ist)!