Gesundheitlicher Schaden durch die berufliche Smartphone-Nutzung nach Feierabend
Erreichbar sein nach Feierabend, schnell noch einmal die letzten Mails checken, das kennen zunehmend viele Arbeitnehmer und engagieren sich auf diese Weise mehr und mehr Stunden in ihrer eigentlichen Freizeit für ihren beruflichen Job. Das Statistische Bundesamt berichtet in diesem Zusammenhang davon, dass heute die Hälfte der deutschen Arbeitnehmer von zu Hause aus auf seine elektronischen Nachrichten zurückgreift, vorzugsweise über das Smartphone.
Laut Ergebnis einer Studie des Leibniz-Instituts für Arbeitsforschung der Universität Dortmund riskieren Betroffene ihre psychische Gesundheit durch das permanente Erreichbar-Sein und Mobil-Bleiben, wenn sie sich im Gegenzug nicht einen ausreichenden Ausgleich durch gesunden Schlaf oder andere wichtige Maßnahmen verschaffen.
Die Arbeitspsychologen haben eine Studie mit 63 Teilnehmern durchgeführt. Für die Dauer von zehn Tagen sollten diese mit Hilfe von Online-Fragebögen Protokoll führen über die Nutzung ihres Smartphones für berufliche Zwecke nach Feierabend. Weiterhin sollten sie über ihr Schlafverhalten sowie über möglicherweise aufgetretene Erschöpfungserscheinungen berichten.
Im Ergebnis zeigte sich, dass die ständige mobile Erreichbarkeit eine extreme Doppelbelastung für die Betroffenen darstellt. Sie fühlen sich hin- und hergerissen zwischen den unterschiedlichen Anforderungen des Berufs- und Familienlebens. Die persönliche Stress- und Belastungsgrenze ist sehr schnell erreicht und wird daher häufig überschritten.
Sofern der Körper im Anschluss an einen derart belastenden Tag nicht ausreichend Schlaf findet, fühlen sich die Betroffenen bereits am nächsten Tag extrem erschöpft. Viele neu anstehende Aufgaben, die erhöhte Konzentration und Selbstkontrolle erfordern, können nicht zufriedenstellend erfüllt werden.
In Summe ist demnach mit einer sinkenden Leistungsfähigkeit der Betroffenen zu rechnen, es sei denn, man beugt den Folgen einer doppelten Beanspruchung durch eine gute Schlafhygiene vor. Ausreichend guter Schlaf in einem möglichst regelmäßigen Rhythmus mit wiederkehrenden Zubettgehzeiten verschafft dem Körper Erholung und lässt ihn ausreichend Energie für den kommenden Tag tanken.
Schlaf darf jedoch kein Freibrief sein für eine grenzenlose Erreichbarkeit durch den Arbeitgeber. Nachvollziehbare Regeln und Erwartungen für die berufliche Nutzung des Smartphones sowie deren Einhaltung - auch von Seiten der Vorgesetzten - sind daher besonders wichtig.
Gombert, L. et al.
Protect Your Sleep When Work is Calling: How Work-Related Smartphone Use During Non-Work Time and Sleep Quality Impact Next-Day Self-Control Processes at Work
Int J Environ Res Public Health.
8/2018; 15(8): 1757.
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FFP 2 Maske schützt ggf. auch vor einer Quarantäne!
Liebe PatientInnen,
vor ca. 2 Wochen wurde ich quasi über Nacht zu einer Kontaktperson 2. Grades: in der Schulklasse meiner Tochter war ein symptomfreies Kind positiv getestet worden. Meine Tochter wurde - wie die gesamte Schulklasse und alle diese Klasse unterrichtenden Lehrer- als Kontaktperson 1. Grades in eine zweiwöchige Quarantäne geschickt.
Die Quarantäne ist zwar noch immer nicht aufgehoben, aber nach 2 negativen Tests bei meiner Tochter wird sie das voraussichtlich im Laufe der kommenden Woche.-
Für mich stellt diese Situation eine echte, vor allem auch wirtschaftliche Bedrohung dar, und so bin ich etwas tiefer in die Materie eingetaucht und habe dabei herausgefunden, dass ich, wenn ich im Kontakt mit meiner Tochter stets eine FFP 2 Maske trage, auch im dem Fall, dass meine Tochter sich doch angesteckt haben soltte, tatsächlich NICHT automatisch zu einer Kontaktperson 1. Grades werde und auch nicht in Quarantäne müsste. Lediglich keine gewissenhafte Selbstbeobachtung für die Dauer der Inkubationszeit (14 Tage) wäre dann erforderlich! Erst dachte ich mir, dass es doch nicht sein kann, dass die Lösung sooo einfach ist; aber ja, das ist tatsächlich so einfach und wurde mir auch so vom hiesigen Gesundheitsamt bestätigt.
Diese Information ist eminent wichtig für alle Selbstständigen und Gewerbetreibenden! Deshalb habe ich diese Information auch sofort an die regionalen Medien weitergegeben. Details, auch das Interview mit dem Gesundheitsamt Schweinfrut, finden Sie auf radioprimaton.de unter Nachrichten: " Eine Maske, die vor Quarantäne schützen kann".
Also nochmal: Weil eine FFP 2 Maske einen wirklich wirksamen Schutz vor Ansteckung mit dem Coronavirus darstellt, gilt das Tragen einer solchen Maske als so sicher, dass auch bei Kontakt mit einer corona-positiven Personen in der Regel keine Quarantäne verhängt wird!
Deshalb arbeiten wir hier alle in der Praxis auch nur noch mit einer FFP2 Maske (auch wenn auf unseren neuesten Praxisfotos nur ein einfacher Mund-Nase-Schutz zu sehen ist)!